Λεπτομέρειες Προγράμματος

Ένα μάθημα εμπνευσμένο από τη Yoga, το Tai Chi και το Pilates. Μετά την ολοκλήρωση του νιώθετε δυνατοί, ήρεμοι και στο κέντρο σας και έχετε την αίσθηση ότι οι μύες σας έχουν μακρύνει. Νιώστε ισορροπημένοι.

“Μία όαση για το σώμα και το μυαλό”

Το BODYBALANCE αποτελείται από ασκήσεις ελεγχόμενης αναπνοής και αυτοσυγκέντρωσης και από ένα προσεκτικά δομημένο σύνολο από διατάσεις κινήσεις και στάσεις. Είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα γυμναστικής που δίνει στο σώμα αρμονία και ισορροπία.

 

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ BODYBALANCE;

  • Αυξάνει την ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
  • Δυναμώνει τους μύες του πυρήνα
  • Μειώνει το στρες
  • Δίνει μια βαθιά αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας
  • Αυξάνει τη συγκέντρωση και την αντιληπτική ικανότητα μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής

 

FAQs Για Το BODYBALANCE

Πρέπει τα ρούχα σας να είναι άνετα και να μην φοράτε παπούτσια, Τα πόδια σας πρέπει να είναι γυμνά για να έχετε πλήρη επαφή με το πάτωμα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων ισορροπίας και των στάσεων γιόγκα. Όταν ο καιρός είναι ψυχρός, μπορείτε να έχετε μαζί σας μερικά ζεστά ρούχα που μπορείτε να φορέσετε κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης και του διαλογισμού. Μπορείτε να φέρετε το δικό σας στρωματάκι γιόγκα, δεν είναι όμως απαραίτητο.
Το μάθημα θα σας ωφελήσει ακόμα και αν συμμετέχετε μία φορά την εβδομάδα. Παρ'όλα αυτά, το ιδανικό θα ήταν τρεις φορές την εβδομάδα.
Συνήθως χρειαζόμαστε περίπου τρία μαθήματα για να έχουμε μία καλή αίσθηση του μαθήματος και να καταλάβουμε τη δομή του και τις ασκήσεις που περιλαμβάνει. Στην αρχή μπορεί να νιώσετε έναν ελαφρύ μυϊκό πόνο, αλλά αυτό σύντομα θα περάσει, ενώ παράλληλα θα βλέπετε τη δύναμη και την ευλυγισία σας να αυξάνεται και τη στάση του σώματός σας να βελτιώνεται. Από το πρώτο μάθημα BODYBALANCE θα νιώσετε το στρες να μειώνεται και το πνεύμα σας να αναζωογονείται.

 

Image background

ΠΑΡΤΕ ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΑΠΟ BODYBALACE

Play
Loading...

Γυμναστής

http://www.intheworkshop.gr/el/iw-teacher/vaso-lytra/

ΒΑΣΩ ΛΥΤΡΑ

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής απόφοιτη Του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Πιστοποιημένη Pilates, Hatha Yoga, Personal Trainer, Les...

Προφίλ

Πληροφορίες Προγράμματος

Duration: 55
Heat: Χαμηλή
Calories Burn: μέÏÏι 340
ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ