Λεπτομέρειες Προγράμματος

Η αυθεντική τάξη με βάρη που βελτιώνει τη δύναμή σου, τονώνει το σώμα σου και σε ωθεί στα όρια σου κάθε φορά. Μείνε δυνατός!

«ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΣ, ΔΥΝΑΤΟΣ, ΑΣΤΑΜΑΤΗΤΟΣ»

Η 60λεπτη προπόνηση προκαλεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη, όπως Squats, Presses, Lifts και Curls.

ΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΘΑ ΕΧΕΙ ΤΟ BOBYPUMP ΣΕ ΜΕΝΑ;

  • Σχηματισμό και τόνωση των μυών
  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
  • Αύξηση της οστεϊκής πυκνότητας
  • Μέχρι και 560 θερμίδες ανά μάθημα

BODYPUMP ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ο instructor είναι εκεί για να βεβαιωθεί ότι τα κάνετε όλα σωστά, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε:

  • Η σωστή στάση σώματος είναι το κλειδί για όλες τις ασκήσεις – ειδικότερα των ασκήσεων με βάρη.
  • Εστιάστε να μάθετε τη σωστή τεχνική, όταν πρωτοξεκινήσετε
  • Να δουλεύετε όσο μπορείτε για να βελτιώσετε την τεχνική σας.
  • Μην το παρακάνετε με τα κιλά. Ξεκινήστε να το ανεβάζετε σταδιακά μετά από τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
  • Εκτελείτε τις κινήσεις με έλεγχο – ομαλές κινήσεις, όχι σπασμωδικές.
  • Πάντα να έχετε τις κλειδώσεις ελαφρώς λυγισμένες.
  • Να εστιάζετε στους μυς που δουλεύετε και να σταθεροποιείτε τους υπόλοιπους.
  • Ακούστε το σώμα σας – αυτό θα σας πει αν κάτι δεν γίνεται σωστά.

Η μυϊκή κόπωση είναι φυσικό αποτέλεσμα τις πρώτες μέρες. Αυτό θα μειωθεί σύντομα, καθώς το σώμα προσαρμόζεται στην άσκηση με βάρη.

FAQs Για Το BODYPUMP

Άνετα ρούχα γυμναστικής, αθλητικά παπούτσια, νερό και πετσέτα καθώς και την καλύτερη σας διάθεση! Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνουμε εμείς!
Προτείνουμε 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Το σώμα χρειάζεται χρόνο ανάρρωσης και ξεκούρασης μεταξύ των προπονήσεων, τουλάχιστον μία ημέρα.
Μόλις ξεκινήσετε BODYPUMP, οι μυς σας θα προσαρμοστούν γρήγορα σε αυτό τον τύπο της εξάσκησης και θα παρατηρήσετε αύξηση στη δύναμη σας, καθώς το σώμα αρχίζει και συνηθίζει την προπόνηση με βάρη. Όσο η δύναμη σας βελτιώνεται θα δείτε μείωση του λίπους και βελτιωμένη μυική μάζα, Προσοχή, μην το παρακάνετε! Αυξάνοντας τα κιλά πολύ γρήγορα, υπάρχει κίνδυνος να τραυματιστείτε. Η φυσική δραστηριότητα δεν είναι κάτι γρήγορο και προσωρινό, πρέπει να γίνει μέρος της ζωής σας.
Image background

ΠΑΡΤΕ ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΑΠΟ BODYPUMP

Play
Loading...

Γυμναστής

http://www.intheworkshop.gr/en/iw-teacher/tasos-andronikidis-2/

Tasos Andronikidis

Certified Bodypump Bodycombat Bodyjam instructor with long term experience in fitness.

Προφίλ

Γυμναστής

http://www.intheworkshop.gr/en/iw-teacher/john-arkoumanis/

John Arkoumanis

Certified CXWorx RPM and Bodypump instructor, TRX yellow rank instructor, TRX Functional και TRX for...

Προφίλ

Πληροφορίες Προγράμματος

Duration: 60
Heat: ÎέÏÏια ÏÏ Î¥Ïηλή
Calories Burn: έÏÏ 560
ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ