Λεπτομέρειες Προγράμματος

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως βιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.

«‘Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα»

Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ REFORMER

Το Reformer προσφέρει όλα τα οφέλη του Pilates συμπεριλαμβανομένων τη συνολική δύναμη, την ευλυγισία, το συντονισμό των κινήσεων και την ισορροπία. Όλα αυτά σε συνδυασμό μπορούν να οδηγήσουν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής, στην καλύτερη στάση του σώματος, στην πιο αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος και στην ανακούφιση από πόνους που σχετίζονται με φυσικές ανισορροπίες, όπως π.χ. σκολίωση, κύφωση κ.τ.λ.

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ PILATES REFORMER

  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Βελτιώνει την κινητικότητα και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης
  • Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την ευλυγισία
  • Αυξάνει τη σταθεροποίηση της λεκάνης και των ώμων
  • Ενισχύει την υγεία των αρθρώσεων μέσω της βελτίωσης της κινητικότητας τους και την καλή υποστήριξή από τους μυς που τις περιβάλουν
  • Λειτουργεί ως συμπληρωματική προπόνηση για τους αθλητές
  • Βελτίωση της στάσης – ευθυγράμμισης του σώματος
  • Σύσφιξη – τόνωση των κοιλιακών μυών
  • Σύσφιξη – τόνωση των ραχιαίων μυών
  • Γράμμωση χεριών – ποδιών χωρίς να καταπονούνται οι αρθρώσεις.

Γυμναστής

http://www.intheworkshop.gr/el/iw-teacher/vaso-lytra/

ΒΑΣΩ ΛΥΤΡΑ

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής απόφοιτη Του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Πιστοποιημένη Pilates, Hatha Yoga, Personal Trainer, Les...

Προφίλ

Πληροφορίες Προγράμματος

ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ