Λεπτομέρειες Προγράμματος

Η άσκηση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία σας, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει τους μυς, κάτι που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα σας προετοιμάσει για τη φυσική δοκιμασία του τοκετού.

«‘Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά,σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και σε 30 έχεις καινούργιο σώμα’ Joseph Hubertus Pilates»

Η γυμναστική με PRENATAL PILATES σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης, όπως η κούραση, η δυσκοιλιότητα, ο πόνος στην πλάτη και τα πρηξίματα, αλλά και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας αφού γεννηθεί το μωρό. Οι ασκήσεις, εναρμονισμένες με την κατάλληλη αναπνοή συμβάλλουν στη σωστή στήριξη του σώματος, στην ενδυνάμωση του κορμού καθώς και στην απελευθέρωση από το αίσθημα του βάρους και της βαρύτητας. Η διατήρηση της φόρμας σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στη μείωση του άγχους, της ανησυχίας και της κατάθλιψης, ενώ μπορεί να βελτιώσει ακόμα και τον ύπνο σας.
Σημαντικές είναι οι ασκήσεις πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό μειώνουν τον κίνδυνο ακράτειας (ούρων και κοπράνων) που μπορεί να υπάρξει στο μέλλον.

 

Γυμναστής

http://www.intheworkshop.gr/el/iw-teacher/vaso-lytra/

ΒΑΣΩ ΛΥΤΡΑ

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής απόφοιτη Του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Πιστοποιημένη Pilates, Hatha Yoga, Personal Trainer, Les...

Προφίλ

Πληροφορίες Προγράμματος

ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ